Biofeedback

Biofeedback spočíva v použití princípu tzv. biologickej spätnej väzby na autoreguláciu mozgovej aktivity (spätnú väzbu nám dáva napr. aj zrkadlo alebo váha). Mozog produkuje elektrickú aktivitu, ktorú môžeme merať, najjednoduchšie na povrchu lebky. Tieto potenciály nám dávajú krivku, ktorú nazývame elektroencefalogram - EEG.

Podľa frekvencie (počet vĺn za sekundu) delíme EEG na nasledovné rytmy alebo hladiny:

• delta 1-3 Hz
  • hlboký spánok
  • môžeme ju prirovnať k radeniu auta na prvý stupeň

• théta 4-7 Hz
  • povrchný spánok, útlm, denné snenie, meditácia, hypnóza, zvýšená predstavivosť
  • "preradenie na druhý stupeň"

• alfa 8-12 Hz
  • základná aktivita zdravého mozgu, stav kľudu
  • "neutrál"

• beta 12-30 Hz a z toho
  • SMR 12-15 Hz - uvoľnená pozornosť, sústredenie, vedomé spracovanie informácií
  • beta1 15-20 Hz - sústredená pozornosť
  • beta2 20-30 Hz - napätie, podráždenosť, úzkosť

Klient vidí priebeh svojich mozgových vĺn pred sebou na obrazovke "preložený" do podoby videohry, ktorú hrá bez pomoci klávesnice alebo myši, iba mentálnou aktivitou.
Terapeut pracuje so signálom v smere podmieňovania: nastavuje "obtiažnosť hry" podľa aktivít, ktoré klientov mozog potrebuje posilniť či zmierniť.

Ak mentálnou činnosťou narastá aktivita mozgu v žiadúcom pásme mozgových vĺn, je hráč odmenený zvukovým signálom, ktorý predstavuje jeden bod. Ak vzrastá aktivita v nežiadúcom pásme, úspech v hre mizne.

Okrem tréningu žiadúcej mozgovej aktivity
• sa pozitívne stimuluje tá časť mozgovej kôry, nad ktorou je umiestnená elektróda
• sa posilujú už existujúce neurónové spojenia
• vznikajú nové neurónové spojenia
• sa zvýši prietok krvi tej časti mozgovej kôry, nad ktorou je umiestnená elektróda. Tým sa do tejto časti dostane viac kyslíka aj živín.

Efektivita tréningu pomocou tejto metódy sa pohybuje od 60-100% podľa závažnosti poruchy.

Dĺžka trvania jedného sedenia je cca 45-60 minút v závislosti od počtu kôl hry. Samotný tréning trvá 30 min u menších detí, 45 min u starších detí a dospelých.

Zo začiatku sa odporúča trénovať 3x týždenne, postupne sa intervaly predlžujú a môže sa urobiť aj prestávka. Pre lepšiu efektivitu tréningu je dobré trénovať pravidelne v rovnakom čase - deň, hodina ( i-psychologia.sk )
Pre koho je biofeedback vhodný?

Porucha pozornosti a hyperaktivita - ADHD, ADD

Deti trpiace touto poruchou sa vyznačujú krátkodobou alebo kolísavou pozornosťou, majú sklon k výbuchom zlosti, sú impulzívne, roztržité, hyperaktívne. Dôsledkom je zlyhávanie nielen v škole, aj v sociálnych vzťahoch. Dieťa zažíva neúspech bez ohľadu na svoje snaženie, čím sa znižuje jeho sebavedomie a dôvera vo vlastné schopnosti.

EEG-biofeedback napomáha:
• zlepšiť koncentráciu
• zmierniť hyperaktivitu
• zmierniť motorický nekľud
• zlepšiť zvládanie impulzivity
• znížiť vnútorné napätie

Už po 20-tich tréningových sedeniach dochádza k výraznému zlepšeniu predovšetkým prejavov hyperaktivity. Dieťa je kľudnejšie, uvoľnenejšie. Postupne sa dostaví aj zlepšenie koncentrácie a následne školského prospechu. Zažívanie úspechu v hre a následne v škole pozitívne vplýva aj na sebavedomie dieťaťa.

Špecifické poruchy učenia

Pomocou metódy EEG-biofeedback sa zlepší funkcia oboch hemisfér, čo je základným predpokladom úspešného osvojenia si čítania a písania. Priebeh mozgových vĺn sa normalizuje a tak dochádza k výraznému ústupu poruchy. Zatiaľ, čo reedukačné metódy naprávajú manifestné príznaky porúch učenia, EEG-biofeedback je zameraný na primárne príčiny - priamou cestou pôsobí na stav mozgu.

EEG-biofeedback napomáha zlepšiť:
• porozumenie textu, dekódovanie slov
• matematické schopnosti
• priestorovú predstavivosť
• koordináciu
• grafomotoriku
• koncentráciu pozornosti
• vytrvalosť v činnosti
• psychickú odolnosť
K viditeľnému zlepšeniu kognitívnych schopností, písania a kreslenia dochádza po 20. sedeniach.
Prevencia porúch učenia
Ak do školy nastúpi nezrelé dieťa, vystavuje sa dlhodobej stresovej situácii. Požiadavky, na ktoré nestačí vedú k preťažovaniu, zvýšenej únave, vyčerpaniu, chorobe.
EEG-biofeedback podporuje a urýchľuje procesy zretia CNS. Tréning pomocou tejto metódy podporuje dozrievanie jednotlivých funkcií a tým znižuje riziko vzniku porúch učenia.
Preventívny tréning by mal prebehnúť v predškolskom veku, najlepšie okolo piateho roku dieťaťa.
Prevencia chráni dieťa, rodiča i učiteľa.

Poruchy spánku

Spánok je dobou údržby a opráv nervových bunečných sietí užívaných pre pamäť, riešenie problémov a učenie.
Nedostatočný alebo nekvalitný spánok má za následok únavu, zmeny nálady, zhoršenie kognitívnych funkcií, stres a taktiež urýchľuje proces starnutia.
EEG-biofeedback je efektívnou metódou pri náprave nasledovných porúch spánku:
• ťažkosti so zaspávaním
• časté prebúdzanie
• nekľudný spánok
• včasné prebúdzanie
• nedostatočná hĺbka spánku
• nadmerná ospalosť
• nočné desy
• nočné pomočovanie

K viditeľnému zlepšeniu dochádza po 20. sedeniach pri ľahších poruchách aj skôr.

Kondičný tréning / Profesijný tréning

Kondičný a profesijný tréning je určený pre tých, čo si chcú precvičiť alebo zlepšiť svoje schopnosti v mentálnej oblasti. Je vhodný pre profesie vyžadujúce si plné nasadenie, rýchlosť a bezchybné výkony ako sú napr. vedúci pracovníci, inžinieri, chirurgovia, radaroví operátori, vodiči, zamestnanci bánk či kasín. Tréning môžu využiť aj športovci, u ktorých záleží na sústredení a presnosti, napr. strelci, golfisti, automobiloví pretekári.

EEG-biofeedback ponúka tréning na zvýšenie výkonnostného potenciálu v nasledovných oblastiach:
• posilnenie vnútorného kľudu
• zlepšenie intuície
• zvýšenie koncentrácie
• rozvíjanie vnútorného zmyslu pre kontrolu
• zlepšenie pohotovosti
• zníženie reakčného času
• zníženie chybovosti
• zvýšenie presnosti a rýchlosti spracovania informácií
• prevencia chronického únavového syndrómu